przed po

90 cm w pasie .. za długo by to trwało żebym Ci rozpisał co jem w ciągu dnia ; ) po treningu a przed 120 hehe __ za redukcje się łap _ jezeli twoje foto jest w awatarze to jesteś grubas

Rob zawsze triceps po klacie a nie przed

[...] to nic nie przeszkodzi jesli masz zamiar pływac codziennie to nie powinien to byc wysiłek dłuższy niż godzina dziennie - niech godzina zostanie co do żarełka to nie jedz przed pływaniem i w czasie bo cie skurcz złapie , zamiast tego kupuj sobie takie soczki owocowe , bez kryptoreklamy ale coś w stylu kubusia - wiesz o co chodzi zrób tak , tą [...]

W dni nietreningowe brać 5g jabłczanu ? A jak w dni treningowe? Showtime pije 30 min przed treningiem, Recona zaraz po.

mozesz witaminy . xpand przed tninigem miarka, 5 gram jablczanu po, w dnt 5 gram jablczanu z rana na czczo

xp przed treningiem jabłko po treningu i rano w dnt możesz dobrać prozdrowotne w/w, ewentualnie coś do uzupełnienia diety (gainer/białko) Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2010-11-04 21:02:41

sztogun przed a po treningu synthesize a w nie treningowe jabczan/mono na czczo ja bym ta robil szkoda ich w nietrengowe to ci starczy na 30 treningów

ja bym zrobi tak. DT rano 3g mono, przed treningiem porcja shotguna, po synte DNT rano 5g mono

Dzięki kristek86. Jeszcze mam pytanie czy Matanta moge brac 1 godz przed treningiem i po treningu??? Chodzę do szkoły i nie mam możliwości brać w ciągu dnia:/

Możesz ale lepiej po. Przed posiłek normalny zjedz, no chyba, że nie masz możliwości zbytniej, to wtedy daj "Matanta"

zalezy od celu, ja bym dawal rano, po treningu i na wieczor przed snem.

Sprawdzić stan zdrowia przed i po cyklu, i pewnie poziom testosteronu sprawdze w trakcie. Przy metce jakies proby watrobowe czy cos?

przed i po treningu

Z doswiadczenia wiem ze trzeba latwo nawiazywac kontakty z kobietami.Jesli bedziesz z nimi rozmawial przed i po zajeciach to przyjda na nastepne.A jesli tylko wpadniesz na sale,odwalisz swoje i pojdziesz do domu to oczywiscie tez przyjda ale jakas czesc wybierze inne zajecia. Facet instruktor niekoniecznie musi byc rewelacyjny w tym co robi (no [...]

ale chodzi ci o jakieś suple czy o zwykłe żarcie?jeśli o suple to nic nie jem przed treningiem,po treningu poje gainera i mono,a żarcie to co będzie w lodówce:)

redukcja przed cyklem prop+wino. A pytanie o wydolność z tego względu zadałem że od 2tyg wróciłem do uprawiania mma po długiej przerwie tak samo jak na siłownie i kondycja nie jest jeszcze taka jak być powinna. w te dwa tyg i tak zgubiłem prawie 2kg ale to bez dokładnej diety(mam już ułożoną czekam tylko aż przyjdzie mi białko do uzupełnienia [...]

1g bcaa na 10 kg masy ciała. możesz przed treningiem, możesz po, możesz w trakcie, obojętnie.

[...] wiecej kilo z to by wyszlo tym lepiej. Jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej i z tad ten deficyt bialkowy, pora brania bialka 10.30 rano i gdzies po obiadku 17 no i przed snem. Aktualnie jem olimpa whey protein 95% ale on jest za***isvcie drogi. I wlasnie zastanawialem sie czy lepiej kupic duzo ostrowi czy mniej ale jakies bardziej [...]

CZy makaron o składzie mąka z pełnego ziarna (Lubella) jest zdrowy i sensowy do budowania masy (nie lubie tego razowego albo orkiszowego chyba ze by nie było alternatywy ;P)? jeśc go przed czy po treningu ?

Po kazdym treningu wykonuj cwiczenia rozciagajace - to powinno pomoc, poza tym zadbaj zawsze przed treningiem o kilka serii rozgrzewkowych. Poza tym nie martw sie zakwasami - to znak ze miesnie zostaly pobudzone ;)